1、目前市面上的枕头使人患颈椎病

人的一生有三分之一时间在床上度过，睡眠休息是为了恢复精力和体力。然而有些人却越睡越“累”，早上起床后感到脖子酸，肩背痛，甚至头晕，手臂发麻，更严重者一天到晚昏昏沉沉的，四肢无力。这些人实际上已经患上了颈椎病。

如果做X线检查，就会发现这些人颈部7块椎骨的“队形”变直了。人体颈部椎骨的“队形”原本是排列成向前凸的“﹚”形的，医学上称之为“颈曲”。“颈曲”如果被拉直, 椎骨与椎骨之间的“垫片”（椎间盘）就要受到异常挤压而发生损伤并加速变性。这好比一根香蕉果，香蕉果原本是弯曲的，如果把它拗直，香蕉的果肉就要受到挤压并发生损伤。

那么，这些人在睡觉中，“颈曲”怎么会被拉直了呢？其实，罪魁祸首就是他们所用的枕头——传统的又宽又厚的“方形枕”。这种枕太宽太厚，仰卧时，它垫高了头部，迫使脖子向前屈，硬把“颈曲”拗直。这种枕头使人在睡眠中一直处于（相当于人体直立状态下的）“低头”状态。长时间“低头”睡觉与长时间“低头”工作一样，都会使颈椎受伤。如此日积月累，引发了颈椎病。用这种“方形枕”睡眠，实际上是在“慢性自伤”，在“慢性自杀”。

据统计：目前我国95%家庭和100%宾馆、饭店和旅行社都在使用这种传统的又宽又厚的“方形枕”，因为目前市面上出售的各种枕头几乎都是鼓鼓囊囊的“方形枕”。令人遗憾的是，那些宣称“专治”颈椎病的“颈椎枕”、“保健枕”、“波浪枕”、“蝶形枕”、“太空枕”也是又宽又厚的“方形枕”。如果用这些“保健枕”睡眠，不但不能“保健”，反而会损害健康，引发颈椎病。这些又宽又厚的“方形枕”已经成为一种“公害”，它天天在损害人们的健康，天天在“引发”颈椎病。正是由于（使用“方形枕”）这个原因，颈椎病成了人群的常见病、多发病，也正是由于（使用“方形枕”）这个原因，颈椎病久治不愈。

因此，如果要预防颈椎病，如果要治疗颈椎病，首先就必须要与各式各样的“方形枕”告别，尽快使用现代的、科学的、健康的好枕头。

2、好枕头的形状是什么样子的？

如前所述，人体脊柱的形态，从正面看它，是直立的，但从侧面看，它却是弯曲的。人体颈部7个椎骨排列成向前凸的“﹚”形。如果颈椎“队形”的弯曲形态（颈曲）被破坏, 椎骨与椎骨之间的“垫片”（椎间盘）就要受到异常挤压发生损伤，颈部各种结构的形态和功能就要遭受影响。因此能顺应人体曲线的枕头，能维护人体颈椎“弯曲形态”的枕头才有保健作用。因为枕头的作用就是保证人体在睡眠时颈部的生理平衡。只有保持了这种平衡，颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经、血管等组织器官在睡觉时才可以不受干扰地与整个人体一起放松与休息。因此“能保健的”好枕头必须具备下列条件：

（1）当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙，并有一定的弹性支撑力，在睡眠中能维护颈椎“队列”原有的“弯曲度”；

（2）当侧卧时它又能维持颈椎“队列”呈一条水平直线。

不言而喻，这种能保健的好枕头应该是比较“窄”的，仰卧时垫在脖子后面的，从正面看枕头，应该是两边高中间低的，即哑铃形的，从侧位看应该是“颈侧”高“头侧”低的，即流线形的。只有这样的“形体”，它才能顺应人体曲线，完全接触并承托起头部和颈部的曲线，使头颈部均匀受力，让筋骨在睡眠中处于最自然的状态，使颈部肌肉和神经得到充分放松，避免颈椎病发生。颈椎病人使用它，仰卧睡眠时，它撑起颈椎“队列”，此时头部的重力分解成顺沿着颈椎“队列”弧线的牵引力，颈椎“队列”在它的支撑力和头部重力的牵引下，经过自我蠕动而逐渐恢复其正常的位置，即恢复其正常的“弯曲度”。我们姑且把这种形状的枕头称为“哑铃形流线枕”。

当然“哑铃形流线枕”应该有合适的高度和弹力，否则发挥不了“承托”作用。枕太高或弹力太大，人体不舒服；枕太低或弹力太小，则无“承托”作用。

3、好枕头是用什么材质做的？

谈起“能保健的”好枕头，人们往往会联想起那些“药枕”来。报刊和电视广告经常宣扬某某“药枕”多好多好， 某某“保健枕”多好多好。在互联网上搜索一下“药枕”关键词，会跳出几百种“药枕”来，商家都宣称这些“药枕”里的药物是某某朝代的“宫廷秘方”，是以某某“名贵药材”为原料，经“现代科技”加工而成，其疗效“十分神奇”。……有的商家甚至宣称“药枕”可调节血压、血脂，防治冠心病、脑动脉硬化、心血管疾病，有的宣称又能护发养颜，又能减肥，而且能强身健体，延年益寿。其实，这都是不可信的。

众所周知，食物或者药物需要溶解在水里（或酒精里），吃下去（或注射进去），才能被人体吸收，才能发挥其效能。如果把煮烂的食物或药物涂在皮肤上或者放在鼻子下闻一闻，则其被吸收的量是微乎其微的。反之，如果把（没煮烂的）固体食物或把草药捆绑起来直接垫在脖子下，那根本不可能被吸收。市面上的那些“绿豆枕”、“茶叶枕”、“菊花枕”、“薰衣草枕”、“×药枕”，其成分既没有溶解于水，也没有涂在皮肤上，怎么能被人体吸收？怎么会有疗效？我们假设“绿豆枕”里的绿豆尽管有10000粒之多，尽管被人枕了1年之久，到头来，到底有几粒“绿豆”被人体吸收了？没有，1粒也没有。那人体怎么可能受到“绿豆”的“清凉解毒”作用？同样的原理，即使我们用“人参”作枕头，用“冬虫夏草”作枕头，睡它1年，到头来，还不一样白搭了？同样的原理，用“玉石枕”、“矿物枕”也不可能“供给天然的矿物质”。事实证明：“药枕”无药效，“保健枕”不保健。

其实，用植物的根、茎、花、叶做枕芯，不但无益，反而有害。因为这些“药材”的弹性弱，不柔软，睡起来不舒服。另外，“药材”容易霉变，容易被虫蛀，滋生细菌、螨虫，引发人体过敏反应或者呼吸道疾病。

上述的问题还不是最重要的，更重要的是，这些植物的根、茎、花、叶难以加工制作成前述“顺应人体曲线”的“哑铃形流线”体，只能制作成“布袋形”体。“布袋形”枕头不能预防颈椎病，只能引发颈椎病。因为它无法在仰卧和侧卧时都能维持颈椎“队列”的正常形态。

那么，世上有没有既有弹性又可以加工制作成“哑铃形流线体”的材质呢？有！海绵、记忆海绵和乳胶都是这样的材质。现在我们来比较一下其优缺点：

（1）海绵：柔软，富有弹性，可随意剪裁，价格低廉，取材方便，制作工艺简单。但海绵不透气，散热除湿功能差，易老化、分解而失去弹力，海绵可窝藏螨虫及细菌，引发人体过敏反应或者呼吸道疾病。所以海绵枕不是好枕头。

（2）记忆海绵：又称慢回弹海绵，用该材质制作的枕头号称“太空枕”，属于非天然物质，其化学成分为聚氨酯。记忆海绵有着上述“海绵”的优点和缺点，所以“太空枕”也不是好枕头。但它有一个特性，与上述“海绵”不同，记忆海绵含有温度记忆粒子，与人体接触时发生温度感应，会形成完全符合体形的凹凸面。如同小儿玩的那种“橡皮泥”，弯的东西压上去，橡皮泥会一直维持它处于弯的状态；直的东西压上去，橡皮泥会一直维持它处于直的状态。它有这种“保留”人体凹凸外形的功能，却无“矫正”颈部椎骨“队列”畸形的能力，因此记忆海绵枕比一般海绵枕更坏。因为颈椎病人的“颈曲”一般都变直了，睡了这种“太空枕”后，病人的“颈曲”照样是直的。所以应该说，记忆海绵枕（太空枕）对颈椎病的预防和治疗，毫无益处。

（3）乳胶：乳胶是热带橡胶树经切割而流出来的一种乳白色液体，经低温乳化真空发泡再加重压一次成型，在制作过程中无添加任何化学药剂。乳胶柔软耐磨，永不板结，永不变形，且具有杜绝螨虫及细菌滋生之功效，不会引发呼吸道过敏，有益皮肤健康。乳胶的开放型细胞在加工过程中自然形成无数互相连接的细小透气室，再加上近千条专门设计的通风孔，确保了枕内外空气流通，迅速散发头颈部多余的热量和湿气，保持良好的睡眠环境。乳胶因其弹性好、细腻、无毒、抑菌等特征被使用到婴儿奶嘴、医用手套、手术引流管等卫生领域。乳胶是发达国家顶级寝具的主流材料。乳胶是理想的枕头用材，其唯一的缺点是价格较昂贵。

值得注意的是，目前市面上的乳胶枕几乎都是“布袋形”的“方形枕”，形状不正确，即使是用真乳胶制作的，也无保健功能。那些假乳胶的“波浪枕”、“蝶形枕”、“太空枕”更是又宽又厚的“方形枕”，更无保健功能了。现在世面上的“假乳胶”枕很多，假乳胶是化学合成的，如同上述的记忆海绵等。下表是鉴别真假乳胶枕的要点：

4、枕头的优劣关系到人的生活质量

“用枕不当”是引发颈椎病的根本原因，所以治疗颈椎病首先必须丢弃那些又宽又厚的“方形枕”，尽快使用“哑铃形流线枕”。这也就是人们常说的“治病要除根”。如果病根不去除，不丢弃“方形枕”，仅仅采用牵引、按摩、针灸、电疗以及吃药等方法治疗，则“治标不治本”，使颈椎病反复发作或者久治不愈。

人类有三分之一的时间在床上度过，舒适健康的睡眠是人体健康不可缺少的主要因素，而选择一只健康的枕头是保证健康睡眠的最重要因素。选枕睡眠，看起来是一件小事，但却关系到日间学习和工作效率，关系到人们一生生活质量的大事。所以选用枕头千万不可盲目和草率，特别是中、小学生。有幸的是，由医学家研发的用乳胶作枕芯的“哑铃形流线枕” 现在已经面世了（见下图）。

人人都应该选用一个现代的、科学的、健康的好枕头睡眠，这是每天的自我保健，也是一生的舒适享受。

 [医生名片] 林连城主任医师  原任厦门市开元医院骨科主任，现任中国老年医学研究会常务理事、中华医学会（厦门分会）骨科委员会常务委员。早年毕业于上海第二军医大学，从医已36年，长年钻研脊柱疾病的治疗方法，尤其对颈椎病、肩周炎、骨伤后遗症及椎间盘突出症的治疗，手法独特，疗效显著。          咨询电话：0592 — 8612683

————摘自2004、8、14《厦门晚报》